Workshops – die Themen
Etwa drei Stunden lang geht es um besondere Übungen, Yogastile, Meditation oder einfach nur Entspannung. Zeit genug, sich richtig reinzufühlen.
Wenn du Yoga kennenlernen möchtest, hier hast du die Gelegenheit. Einfache Übungen, die auch von Anfängern ganz leicht auszuführen sind.
Und wenn du schon Yoga praktizierst, dann könnte das eine Gelegenheit sein,
deine Praxis zu vertiefen.
Wenn dich das interessiert: Du kannst mich buchen! Über alles weitere können wir dann sprechen.
Ein paar Themen als Vorschlag. Und wenn du selber eine Idee hast, reden wir drüber!
Asanas & Atem
Körperübungen werden im Yoga gehalten, oder im Atemrhythmus ausgeführt. In diesem Workshop werden die verschiedenen Aspekte dieser Kombination vorgestellt, ausgeführt und – so gut es eben geht – erlebt. Unterschiedliche Pranayamas (Atemübungen) lernen wir auch noch kennen.
Flow – Fließen
Was heißt fließen? Im Fluss sein? Bewegen in der der Bewegung. Und wenn der Körper stillsteht, fließt der Atem und wenn der Atem stillsteht fließt die Zeit.
Genussvoll dem Fließen hingeben, hineinspüren, wahrnehmen.
Und auch richtig viel körperlich erarbeiten. Eine Mischung.
Yin Yoga
Der Yogastil für ausgiebige Dehnungsübungen.
Yin – das passive Element, Yin - loslassen.
Am besten bringst du zu diesem Workshop mindestens zwei Decken mit und vielleicht auch noch das eine oder andere Kissen zum Unterlegen. Es soll ja bequem sein.
Yoga für den Rücken
Das ist eigentlich redundant, weil Yoga immer gut für den Rücken ist. In diesem Workshop geht es aber besonders darum, den Fokus auch auf den Rücken zu legen. Die Muskeln zu kräftigen und zu dehnen, die Gelenke zu mobilisieren und sanft zu bewegen.
Und eigentlich sind drei Stunden viel zu kurz, soviel gibt es zum Thema Rücken zu sagen und zu tun.
Zen Yoga
Eine Mischung aus Qigong, Zengymnastik und Yoga. Erdend und belebend.
Qigong – energetisch, weich, langsam
Zengymnastik – kraftvoll, stabilisierend
Yoga – als ganzheitliche Ergänzung
Freu dich auf eine neue Erfahrung! Bei diesem Workshop kannst du durchaus ins Schwitzen kommen.
Ruhe & Entspannung
Der Termin für diesen Workshop fällt immer in die Vorweihnachtszeit. Die meisten Menschen geraten ob des nahenden Jahresendes in Unruhe.
Und wir machen was dagegen. Entspannungsübungen, Meditationen, leichte Körperübungen und Atemübungen.
Anleitung zum selber Üben wird mitgeliefert.
Workshops – der Ablauf
Du buchst mich für einen speziellen Tag.
Wenn du einen Ort hast, wo ich hinfahren soll, gerne, dann kommen Reisekosten dazu.
Wenn du in Lichtenberg bleiben, oder mit deinen Freund*innen nach Lichtenberg kommen möchtest, müssen wir sehen, ob wir den Meditationsraum im Seelsorgezentrum mieten können – er ist perfekt!
Die Teilnehmer*innen müssen ihre Yogasachen mitbringen.
Kosten: 200 Euro Kursbeitrag – wenn du also 5 Teilnehmer*innen zusammentrommelst kostet, der Workshop 40 Euro pro Person. Wenn es mehr sind (bis maximal 10 im Seelsorgezentrum)…
Anfrage für eine Yoga-Workshop-Buchung
Wenn deine Anfrage bei mir angekommen ist melde ich mich bei dir. Oder Du schickst eine Mail mit deinen Fragen an eva@quixquax.at